Vale a pena....

Galerinha light!!!

Consegui voltar as minhas atividades físicas ontem depois de 1 semana paradinha, paradinha...

Perder o pique e a continuidade dos treinos é extremamente ruim, sem falar que causa dor e cansaço novamente, já que o corpo perdeu o ritmo da coisa.

Mas manter o foco é o mais importante!

Difícil está manter a boca fechada. Tenho comido muito doce ultimamente, não to conseguindo resistir!!! (que pecado!!!!)

Tenho que tentar me policiar mais e voltar a dizer não a todas essas coisas horrorosas!!!! (rsrsrsrsrsss)

Gente!!!! Eu li esse texto hoje e achei o máximo e to trazendo aqui pra vocês, espero que gostem também!

Serviu pra me alertar cada vez mais que todo esforço vale a pena!

"Tô me afastando de tudo que me engorda, me incha e me retém. Tô me aproximando de tudo que me seca, me emagrece e me faz bem. Tô me dedicando de verdade a agradar a meu EU também. Tô trazendo pra perto de mim halteres, caneleiras e tudo o mais que tem. Ultimamente eu só estou querendo ver o lado bom que as dietas tem. Relaxo, Respiro... Engordar é bom pra quem? Supero, suporto, entenda: gordinha não me sinto bem! Quero viver, viver melhor, viver sorrindo e até os cem. Tô feliz, tô despreocupada, com a balança vou ficar de bem." (autor desconhecido)

E vamos que vamos que hoje é só terça feira, hein!!! 

Bjins*****

Equilíbrio

Olá galerinha!!!

Muito tempo sem postar, mas ainda na luta. Como a chamada do post já diz, resolvi enfrentar os problemas com a balança buscando equilíbrio. Equilíbrio em todas as esferas... 

Vamos ver se consigo, enfim,  vencer a balança e a luta contra o peso! Primeiro desafio nessa nova fase de equilíbrio é voltar a estar mais presente na blogosfera e dividir mais do dia-a-dia e dos desafios com vocês!!!

Conto com o apoio de todas! Ao longo da semana posto as novidades!!!

 "Equilíbrio é a habilidade de olhar para a vida a partir de uma perspectiva clara - fazer a coisa certa no momento certo.
Uma pessoa equilibrada será capaz de apreciar a beleza e o significado de cada situação seja ela adversa ou favorável.
Equilíbrio é a habilidade de aprender com a situação e de prosseguir com sentimentos positivos. É estar sempre alerta, ser totalmente focado, e ter uma visão ampla.
Equilíbrio vem do entendimento, humildade e tolerância. O mais elevado estado de equilíbrio é voar livre de tudo e, ainda assim, manter-se firmemente enraizado na realidade do mundo." - (Brahma Kumaris)

Bjins*************************

Eu quero, eu posso, eu consigo!

Olá Queridas e queridos,

Essa semana estou a mil!!! Muito focada e dedicada, consciente de tudo o que tenho que fazer para alcançar meu objetivo!
Esses dois primeiros dias da semana foram ótimos tanto na alimentação quanto nas atividades físicas... e aí a grande satisfação, pois os resultados já começam a despontar: já emagreci.
Tinha colocado uma meta que só me pesaria agora quinzenalmente, mas não aguentei... tive que subir na balança.
Bom... primeiramente eu me pesei no sábado a noite (já que não pesava desde antes do Natal) e a balança marcou 69,25 kg.
Saldo positivo - eu pensei - afinal consegui passar pelas festividades e não engordei.
Aí... hoje, como não me contive, subi na balança de novo: 68,1 kg. (comprei outra balança, pois a antiga quebrou conforme já contei por aqui)
Como fiquei FELIZ!!! Pontinhos e estrelinhas para mim!!!

É só isso, gente... queria dividir essa felicidade com vocês!!!

Continuem focados, hein!!!

Bjins*****

Dedicação!

Olá queridas e queridos!!!

Depois da atordoada primeira semana do ano, as coisas voltam ao curso natural da vida... Voltei a malhar na terça feira mesmo e todos os outros dias da semana como é de costume, ensaios da dança retornando e apresentações também. Malhação pesada nos dias de personal (ele tá mandando brasa mesmo, tipo treinamento do BOPE... às vezes quase peço pra sair!!! rsrsrs), mas sei que é necessário e que é para o meu bem!!!


Essa semana voltei a encontrar muitas pessoas que não via a algum tempo e fiquei muito feliz pois, cerca de 90% delas, disseram que estavam espantadas ao ver como eu já emagreci, que meu corpo está bem melhor e que eu estou muito bem. (Até o rapaz do bar da esquina do trabalho, onde tomamos café, disse que eu estou mais magra!!!)
Com tudo isso, minha auto-estima foi lá pra cima e consegui  malhar com muito foco e dedicação!!!

Que venha a próxima semana que eu vou com tudo!!!

Uma excelente semana light para todos, muita dedicação e força de vontade!!!

Comecei 2012 com o pé esquerdo...

Isso mesmo galerinha... muito triste de admitir mas é isso que está acontecendo...
A virada do ano em família foi ótima, muita diversão com os parentes mineiros de Muriaé que vieram para a região dos Lagos para curtirmos a praia, o sol, a confraternização...
Pra começar, o sol não foi o "amigo" dos nossos dias de praia, já que a chuva estava com tudo na hora da virada, porém... ele foi o meu maior inimigo... sim, ele, o Sr. Sol.
No curto espaço de tempo que ele nos deu o ar da graça no sábado da véspera de Ano Novo, a "Carioca Esperta" pensou: essa é a oportunidade de tirar o look amarelo escritório e ficar pelo menos rosadinha...
Rosadinha foi elogio pro estado como fiquei...
Isso mesmo pessoal... dei mole, não passei protetor solar, fiz tudo errado... e tive uma baita insolação, ardência, inchaço, descasquei o que podia e não podia... sem falar do mal estar físico e da auto estima lá em baixo.
Resultado: nada de AF e RA na primeira semana do ano.

Planos então para segunda semana??? Sim!!!!!
Já estava tudo planejado... retomar hoje na academia, voltar a comer decentemente...
Resultado: Comi algo ontem que não me fez bem que me deixou como uma verdadeira "rainha" a noite e o dia todo!!! Pelo menos só to comento arroz, cenoura, purê de batata, frango e tomando muita água mineral e água de coco!!!!

Espero estar melhor amanhã para retomar as minhas atividades logo, logo...

Estou sem me pesar desde antes do Natal e nem sei os prejuízos que vou ter que contabilizar!!! (Meu namorado, como se não bastasse, deixou meu perfume da Vitoria's Secret cair no chão. O mesmo quebrou e como ficou aquele cheiro no banheiro ele resolveu lavar. Resultado: jogou água e não tirou a balança do chão... E assim fiquei sem o perfume e sem a balança!!!!)

Espero que esse inicio de ano esteja melhor pra todos vocês!!! Mas não vou esmorecer!!! A maré vai virar... Ah, vai!!!!

***** Bjins e uma excelente semana para todos vocês!!!! *****

Apaixone-se por você!!!

Queridas e queridos!!!

Como está indo a semana? Bem light? Espero que sim...
Confesso que não comi muito bem ontem, com esse lance de tendinite e braço imobilizado, incômodo e tudo mais, fiquei bem ansiosa e acabei não comendo como deveria.
Sem AF desde a última quinta feira, hoje vou a academia malhar membros inferiores com o personal já que os superiores só poderei na semana que vem.
Ah... encomendei o mini jump... chega em 1 semana!  Mais uma coisa pra variar o exercício e dar mais motivação.
Outra coisa... não aguentei e tirei o gesso e estou com uma tala imobilizadora agora. Oh coisinha ruim de usar que foi aquele gesso!!!

Bom.. vocês devem estar se perguntando... por que o post fala em apaixonar-se, se ela só falou sobre a rotina de RA e Af até agora???

Visitando  mais um blog sobre emagrecimento (http://www.operacaometamorfose.com) - indicado pelo novo amigo Wislley -  deparei-me com uma história de superação muito bacana... (claro que parecida com muitas outras), mas que me tocou de uma maneira diferente... e lá eu li algo assim: (adaptei pra ficar mais genérico, tá gente... pois ela falava lá em 1ª pessoa )

 "Comece, a partir daí, como na paixão à primeira vista, a apaixonar-se… 

Comece a valorizar cada pedaço de tempo que tem para viver. 

A escutar mais música e procurar vivenciar a poesia da letra. 

A observar mais o céu e suas nuvens ou suas estrelas. A sorrir para crianças e velhos nas ruas, e observar a beleza da diferença entre as pessoas. 

A prestar atenção nos seus filhos e nas lições de vida que diariamente eles nos ensinam. 

A saber que problemas têm soluções, e foram feitos para nos tornar mais fortes. 

A saber que as verdades dos outros nem sempre servem para nós, assim como as nossas nem sempre servem para os outros, e que não adianta ficarmos bravos se não acatarem nossa vontade. 

Aprenda que nascemos para sermos felizes, e que momentos de tristeza são importantes para sabermos valorizar a alegria da vida, do sorriso. E que saudade também é importante, para valorizarmos a presença, o companheirismo. 

Aprenda que amigos são a família que escolhemos para nós e que se soubermos semear, sempre colheremos frutos maravilhosos do jardim da amizade. 

Aprenda que existem mais pessoas que torcem pela gente do que imaginávamos… e também, que existem mais pessoas que esperam pela nossa derrota do que imaginamos… por isso, precisamos ser fortes sempre, e saber dosar a ingenuidade da menina(o) com a sabedoria da(o) mulher(homem)."

(retirado e adaptado do site operacaometarmofose.com)

É isso gente! Vamos nos apaixonar pela gente primeiro!!! Queremos que tudo seja melhor!!! E vamos conseguir!!!

Força na jornada light!!!

Bjins*****

E a tendinite me derrubando...

Olá queridas e queridos...

Sabe aquela meta da semana 100% saudável...???
Então, eu bem que estava com a corda toda... semana foi mais que dez....
-  RA quase toda regradinha (umas poucas escapulidas pois tiveram muitas comemorações de aniversários no setor que trabalho... muitos bolos e tortas de enlouquecer...),
- AF nota 1000 (com personal e tudo!!!!), até que na sexta-feira de manhã...

... tendinite no polegar da mão esquerda bombando em dor e inchaço.

Resultado: mão e dedo imobilizados por uma semana.

Ainda não sei como vou fazer para me exercitar essa semana, mas sei que vou ter que fechar muito a boca pra compensar!!! Assim a pesagem dessa semana ficou prejudicada, pois não sei quanto essa droga de gesso tá acrescentando no peso.

Bom... já andei passeando pelos blogs amigos e vi que muitas amigas mandaram muito bem essa semana. 

Parabéns meninas!!!

Uma excelente semana a todas e vou mandando notícias sobre a recuperação!

Bjins*****

P.S.: Digitar com uma mão só é super difícil, sabia? rsrsss