Sei que andei sumida esses dias, mas não consegui tempo para postar. Até consegui visitar algumas amigas, porém foi bem pouquinho.
Depois da consulta peguei firme na AF para tentar recompensar. Recebi a avaliação e não tive um resultado tão bom como já havia comentado. Reduzi o percentual de gordura de 34,07% para 32,6% . No saldo final perdi 1,2Kg. Assim o nutri mudou a dieta e a palavra agora é cortar os CARBOIDRATOS, para ver se conseguimos um resultado mais satisfatório.
Para compensar, muito mais PROTEÍNA no cardápio.Vou começar toda a orientação amanhã e vamos torcer para que esse mês venha com mais resultados.
Amanhã vou pesar para o desafio de verão... veremos se a AF dos últimos dias deram resultado.
Hoje foi dia fashion!!!
Cabelo e unhas.... ficaram lindos!!!
Mais tarde treino pra completar a semana... muitas estrelinhas pra mim!!! Fiz td direitinho e ainda cumpri a meta do mês, essa semana fiz 3 aulas de spinning!!! Que venha a próxima!!!
Bom final de semana a todos!
Bjins
4 comentários:
Oi!!!Rafa!
Isso mesmo....estou gostando de ver.
Boa sorte com sua nova orientação nutricional.
Estamos todas no caminho certo!
Beijos!
Oi Rafaela! É verdade... melhor 100g a menos do que a mais! Não dá pra ter pressa de querer perder tudo que a gente engordou em uma semana, o importante é seguir firme, de quilo em quilo, né! Obrigada pelo apoio :)
Espero que esse mês seja ótimo e revitalizador pra todas nós!
grande beijo e ótimo findi!
Querida Rafa,
É realmente empolgante ver seu empenho, sabemos o quanto é difícil resistir as tentações, eu estou mais pra lá do que para cá não sei mais o que fazer com as guloseimas que me oferecem todos os dias... Afff!!! Enfim a luta continua mesmo que seja pouco, antes pouco do que nada!!! Ah parabéns o "Mulher Violão" é show, iniciativa que estimula! Bjks. Vivi
Rafaela,
Parabéns!!
Spinning vicia, quando vc menos esperar vai querer fazer todos os dias!
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