terça-feira, 10 de abril de 2012

Projeto 100 dias!!! Dia 01 / 100




Olá Queridas e queridos,

Sei que apareci por aqui dizendo várias vezes que estava recomeçando nesses últimos 3 meses e acabou sendo só alarme falso... Mas agora o foco é motivador e como o tempo está passando tenho que correr atrás.




Para que vocês entendam, vou fazer um pequeno resumo do porquê desse Projeto 100 dias.

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Uma das atividades que faz parte da minha vida e que amo de paixão (diga-se de passagem...) é a dança!
Sim!!! Eu danço!!! 
Uma dança meio esquisita para alguns, mas que me completa e revigora.
Faço dança folclórica portuguesa desde os 7 anos. Sendo assim, esse ano completo 22 aninhos dançando folclore! Meu filho, minha irmã e meu namorado também dançam ou participam do grupo de alguma forma, estando toda a família envolvida com folclore até o último fio do cabelo!!!

Ok, ok... vocês devem estar se perguntando onde o Projeto 100 dias entra nisso???

Bom... o grupo o qual faço parte (Grupo Folclórico Almeida Garrett, link do youtube aqui) está completando 50 anos de fundação e como comemoração estaremos realizando, em julho, uma viagem para uma bateria de apresentações lá em Portugal. Isso mesmo... estaremos na Terrinha durante 30 dias passeando, nos divertindo e, é claro, dançando muito!!!

Só que tem um porém...

Quando vamos a uma viagem assim tão especial como essa retornando ao país de origem das tradições que representamos, levamos também um atrativo a mais!!! Levamos um show de folclore do Brasil!!!
  Um show de SAMBA!!!!
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O Projeto consiste então na contagem dos dias que faltam para nossa viagem... na verdade são 103 dias (contados a partir de 09/04/12), mas para ficar um número redondo estou considerando 100 dias.

Nesses 100 dias quero:
- comer direito, dentro das prescrições que o nutricionista recomendou. (por falar nisso, tenho que marcar uma nova consulta);
- nada de doces; (nada mesmo!!!! sem chocolate, sorvete ou sobremesa com as amigas na hora do almoço)
- beber muita água, no mínimo 2L por dia.
- comparecer a academia 6 vezes na semana, sendo 02 dias de personal;
- fazer muito aeróbico (correr, correr e correr!);
- comparecer aos ensaios de folclore e samba (2 vezes por semana cada)
- resistir as tentações alimentares no fim de semana (acho que isso que me boicota, sabia?)
- ter como resultado no mínimo a eliminação de 3 kg por mês! (no mínimo, tá galera!!!!)


Será que eu consigo???

Hoje, comidinha regradinha... nada de carboidrato a noite.
Malhação 100%, com direito a mudança de série e tudo. (tomara que eu consiga andar amanhã).
Aula de spinning nota 1000!!!

OBS: Não consegui cumprir a meta da água, mas estou me adaptando né??? Vamos relevar, mas só hj! rsrsrssssss

Como 100 dias dá um pouco mais de 3 meses, a meta inicial é 10 kg, ok!

Pesagem hoje pela manhã = 67,3 kg.

Conto com a ajuda de vocês!!!
Bjins*****

5 comentários:

Fernanda disse...

Rafa,
Força aí nos seus 100 dias!!!
Ah, queria tanto ir a Portugal. Tenho uma amigona lá, não vejo a hora de poder visitá-la.
Bjs!

Vivi disse...

Querida Rafa!
Somos tentadas todos os dias com doces irresistíveis e sorvetes que amamoooooos!!! Mas sei o quanto tem sido difícil para nós duas alcançarmos os nossos objetivos, mas saiba que no que depender de mim vc alcançará seu objetivo e eu o meu, afinal tbm persigo uma alimentação saudável, um corpo LINDOOOOO e euma vida FELIZ... Chegaremos lá simmmm!!! Pesagem do dia 61,200Kg #TAMUJUNTOBJK. :)

mikaella disse...

oi rafa!!
adorei o seu desafio,tamos juntas immm,alias estao bem parecidos os nossos desafios,o seu incentivo eh demais,to louca para conhecer portugal,ate escrevi um post contando sobre esta viagem...rs
bjoss e muito foco !!
obs.muita agua hoje hein...

Gisela disse...

Rafa,

Vc é uma vitoriosa e vai exterminar esses 10 quilos com muita facilidade.

Tenha foco e disciplina que tudo se encaixa...

Tô na torcida, quero que vc arrase em Portugal!!!

Bjs

Dina disse...

Olá,
Vou-te acompanhar neste projecto!
Amanhã peso-me, mas julgo estar com 91 kg.
Vou tentar resistir á tentações, água já bebo, já comecei a dieta à dois meses, e ainda só perdi 5 kg. Exercicio, faço 3 vezes por semana com personnal trainer, os restantes dias não costumo fazer, mas vou tentar arranjar um tempinho!
Beijinhos portugueses!