terça-feira, 24 de abril de 2012

Balanço da última semana: 8/100 a 15/100. E o projeto continua...

Olá queridas e queridos...
Dei uma sumida, já que a semana que passou foi atarefadíssima, mas não pensem que desisti do meu desafio pessoal do Projeto 100 dias não!!! Continuo firme... com alguns deslizes, mas firme!




Resumão da semana:

Atividade física: NOTA 1000!!! E MUITAS ESTRELINHAS PRA MIM!

Fiz exercícios durante toda a semana (exceto quarta feira, pois tive que levar o filhote ao médico - emergência, caiu de skate e torceu o punho, mas acabou ficando como day off). Me exercitei inclusive sábado no ensaio de samba, e pasmem... domingo e segunda também, mesmo sendo feriado aqui no Rio, fui a academia e aproveitei para fazer bastante aeróbico!

Alimentação: Nota 6.5... (meia boca, né!)

Nesse quesito eu fracassei um pouquinho (um pouquinho não, fracassei muitoooooooooo...), sexta e sábado não  me alimentei direito e belisquei alguns pedaços das sobras de ovos de páscoa (que ainda habitam o meu lar) em vários dias da semana.


Mas isso é passado!!! Já fui às compras saudáveis e abasteci a geladeira e a despensa com frutas, legumes e verduras, queijos magros etc...


Saldo da pesagem da semana:  66.3 kg

***menos  300 gramas***

(Correr atrás agora, pois me boicotei comendo aqueles chocolates!)


Compromissos para essa semana:

- marcar nutricionista;
- marcar avaliação física na academia;
- manter o nível de AF da semana passada;
- acertar na alimentação.

Uma excelente semana pra todas nós!!!
Bjins*****

5 comentários:

Gina disse...

Oi!!!!Rafa!
Estou gostando de ver sua determinação....deslizes acontecem pois ninguém é de ferro.Ontem comi uma barra inteira de chocolate.Fazer o que....me deu vontade.
Mais hoje já voltei firme e forte.O importante é não DESISTIR!!!!
Uma excelente semana para você!
Beijos!

PAULA disse...

oIE...ESCORREGADELAS A PARTE, E SEMPRE BOM VOLTAR AO CAMINHO!
EXERCICIOS TDS OS DIAS...TA SHOW!PARABENS!
BJKS

Jubis disse...

Parabéns pela motivação !!! =D

sucesso, menina !!!

beijão

ivana. disse...

É bem comum 'meter o pé na jaca' à vezes ... Mas se tens consciência do procedimento errado, depois tu compensas e volta firme na dieta. Um beijo, adorei teu blog !!

Geovana Centeno disse...

oi lindona, o importante foi que tu emagreceu mesmo que 300g, pior seria que tivesse engordado né...

meus parabens pelos exercicios, ta determinada hein, fazendo academia ate no feriado...parabens..beijos e te cuida no fim de semana.